散歩

朝のカミナリや雨があがって、

暖かくなったので散歩してきました。

来週初めて行く病院の下見を兼ねて、駅の向こう側まで行って、ＡＴＭに寄って、買い物もして、いつもの散歩コースを歩いてきました。

～２時間２０分で１２７０４歩～

河津桜が咲いてました　クリックでちょっと大きく見えます

めじろも見えたんだけど、小さくて、向こう側にいたので写せませんでした～残念

空の青さがいいね

桜も菜の花も、写したあと、アップの仕方がむずかしい

 　

コート着てマフラー巻いて、リュック背負って行ったから

帰ってきたら背中が汗びっしょり

給水してから血圧計ったら

なんとうれしい数値～

これからも気をつけねば

家の近くを散歩

昨日はとてもいい天気だったので、娘と一緒に家の近くを散歩しました。

近くにあるのに、今まで行ったことのない公園へ行ってみたら、

広くて落ち着けて、子供の遊具もあったりして～

子供たちが遊んでるのっていいですね。

空の青さに写真が映えるので何枚か写してみました。

～住んでる団地の廻り～アップでちょっと大きく見えます

～公園に咲いてたひまわり～

～植えて間もないそうです～

～久しぶりに雲～

～ピンクの花が可愛くて～

高いところに咲いてるので撮るのがむずかしくて

この花の名前がわかりません

～どうってことのない鉄塔～

空が青いのっていいですね～気持ちよかったです～

なつかしい散歩道

きょうは、めずらしくスターバックスで朝食

外に向かって座ってたら、グーグルの車が通った～

『グーグルの車が頻繁に通ってる』という話を聞いたばかりだったからビックリ

ちょっと目をひく無地じゃない車体、低めの車体で、屋根の上には３６０°撮れるカメラのようなのを乗っけてました～

写すの忘れちゃった～残念

娘のオゴリだからって、欲張ってトールサイズにしたら量が多くて、途中から砂糖とミルク入れて～味が変わるとおいしいね

その後は娘と別行動で私は散歩

歩いていたら途中で道を聞かれ、ヒマだったから目的地まで案内しちゃって～

そこは子供の頃よく散歩してたところ。

今は道が新しくできたり、きれいなビルが建ってたり、緑も多くなって歩くには気持ちよくって
スエーデン大使館

スペイン大使館

大倉集古館～小学生の時、図工の時間に写生に来たことがあって

広くて木々がいっぱいあって～半世紀前の話しです

この敷地の中にホテルオークラが建ちました。

白い塀の中はアメリカ大使館

さて、右に曲がって通りに出て岡埜栄泉で『豆大福』とその他を買って～

早い時間じゃないと売切れちゃうので今日は絶好の大福日和～

なつかしい坂道

ここから、娘のいるところへ～ＧＯ

用事も終わって、また東京タワーへ行ってほしいって～

途中の教会で花を写しました～

今日は天気が良かったので、とっても気持ちの良い散歩ができました

やっぱり生まれ育ったあたりはなつかしいです

三菱一号館美術館～赤レンガ

昨日、タルトを食べた後何年ぶりかでプランタン銀座へ～お菓子を買いに
さらにその後東京駅まで歩きました（歩かされました）。

歩いてると何やら赤レンガの建物が見えてきて～
うわー、こんなところに赤レンガが～でも古くない

 （写真をクリックすると大きく見えます）


うれしくなって
さっそく横から建物の見えるところに入ると


うわあ～なんてステキなの～



よく見ると「三菱一号館美術館」と書いてあり
１８９４年に建設されたものを復元したそうです。

その後東京駅に着き

大丸へ～おせんべい買ってきました。

１時間歩くこと・１６週め

はい、まだ続けてます。

週に１回か２回歩いてます。

１３、１４週はいくらか落ちて、１５週でちょっと増えて焦ったのに１６週でもとにもどって。

食生活はいい加減で、昼というか夕方は相変わらずたくさん食べて、夜もお米食べてるのに今週（１６週）月曜日から落ちて今日まで維持できてるのでビックリ。

３～４日前からまたバナナ食べてるのがいいのかな

始めたときからは－２．３キロ、１２週からは－０．６キロ

マイペースで続けます。

１時間歩くこと・１２週め

ここにきて、体重が減らず、逆にプラスになってしまった

９週め、１０週めあたりまでは８週目と同じくらいだったのに・・・・・

８週めより＋０．５キロ、最初からはマイナス１．７キロ。

寒くなってくると同じ距離歩いても、暑いころより落ちないのでしょうか。

いや、新米がおいしいのがいけないのだ

それでも、暖かいときに歩くのは気持ちが良い

はじめた頃と比べると、足が自然に動くように歩ける。

体重が落ちなくても、無理せず出来る範囲で歩きます。

１時間歩くこと・８週め

毎週結果を載せるほどのこともないので４週づつにしました。

最近は、帰りが遅くなったり天気が悪かったり

気持ちよく歩けるからと、膝を伸ばしすぎたのか時々左ひざが痛んだりで、

無理しないようにしていたので週２回のペース。

以前、ほんの少し通ってたジムでマシンをやってるとき、

コーチから膝を伸ばしすぎないないようにと、座る位置を前寄りにされたことを思い出し

歩くときに足の付け根から動かすようにして歩き、膝は伸ばさないようにしたら以前ほど痛まなくなりました。

８週経って、体重は－２．２キロ、体脂肪は思うように落ちないけど、入浴前に計っても以前よりはちょっとだけ落ちてます。

歩いて帰って来て、昼食が３時～４時、お腹すいてるからいっぱい食べます

そうすると晩ごはんが入らないから、たんぱく質、ビタミン補給程度にして、

このペースでしばらく続けて、

今までどうしても、ここから先は落ちないというところがあるんだけど、そこをクリアして、とりあえずマイナス１０キロ目標。

１年くらいで落ちるかなあ～

１時間歩くこと・４週め

今週は４日間、金曜日は急いでいたので歩けなかった。

３週目と比べて、体重が－０．５、体脂肪は＋１．４

もう真夏ほど汗も出ないので体脂肪は落ちないですね。

でも４週間で体重は１キロ落ちました

同じ道をずっと歩くのも飽きるから、来週から違うところ、

２駅先から家まで歩いてみようと思っています。

１時間歩くこと・３週め

今週は１回休んだので４日間

雨で１日だけ１５分しか歩かず、それなのに家に戻ってからクッキーを１袋食べてしまった

黒流痩茶も切らしてるので、ちょっとお腹に溜まってるかもしれない。

先週末と比べ、体重は変化±０で体脂肪が－０．６。

あせらず行こうか

１時間歩くこと・2週め

今週は５日のうち、１日だけ雨のため１５分しか歩かなかった。

慣れてきたのか、歩くのが苦にならない。

結果は先週末と比べると、体脂肪は＋１．５に

でも体重が－５００グラム

たった５００グラムでも体重の落ちにくい体質の私にはうれしい

今朝も朝一番で計ったら、体重も体脂肪も最近（朝一番の数値）では一番少なかった。

昨日、寝る前にお腹がすいてアイスクリーム食べたのに・・・

続けるってことは効果があるのかな

単細胞な私、もっと続けてみることにします～