ここのところ、腰というか臀部から太ももから膝から足にかけて痛むことが多くて
もっとあった、手指、手の甲、肘あたりも痛む。
とりあえず晩ごはん後、娘にお灸を頼んだ。
自分でやると、腰や臀部は火をつけるタイミングがむずかしくて、なかなかココというところに命中しない。
最後の両肩を除くと、１１個全部が右側。
私の体は、どうしても右側がおかしいらしい。
先日、ダイエーの中にあるファイテンショップでやってもらったテーピングとシール。
これが効きまして、テーピングをはがしたとたんに寝るとき腰が痛み出しました。
チタンって効きますね、そのうちダイエーに買いにいくつもり。
写真左はピップエレキバン、右がファイテンシール
ヤフーニュースに載っていた『子ども３万３千人保険証なし』
世帯主の国保料滞納で「資格証明」を交付された世帯が３３万世帯で
この中で中学生以下の子どもが約３万３０００人いるとのこと。
なんとも暮らしずらい世の中になったものです。
払えるのに払わない人もいると思うけど、ほとんどは払いたくても払えないのではないでしょうか。
雇用状況がおもうようにいかず、毎日食べていくだけで精一杯（うちも似てます）
そんな家庭が少なくないはず、
最近の国民健康保険料は高すぎませんか？
公共料金って、もっとみんなが払えるように設定するべきだと思うのは私だけでしょうか？
あと、保険料を払っても、ほとんど、まったく、病院へ行かない人も不満があると思う。
使わない人にはいくらかでも還付するとかできないものでしょうかね。
介護保険にも同じことを言いたいですね。
強制的に引かれるって何か変な気がします。
一般の会社でも社会保険料が高すぎて払いきれず、加入をやめてる会社も増えてるらしいです。
そんななか、今度は電気、ガス代が高くなるらしくて
具体的にどの程度になるか、ヤフーで見てもわからないのですが
公共料金ってもっと低くしてほしいのに～
この先、どうして暮らしていったらいいのか
この先の日本、どうなるのかな
子ども生むのも大変だし、子どもが増えなければ、人口は減るし、そうなったら日本はなくなるのかなって、真剣に考えてしまいます。
いつも見にいくサイトで
『スターボードきまぐれギャラリー今日はどんな日？』
鎌倉からの写真が多く、海、人間、雲、どれもステキな写真でいっぱい。
今朝の雲の写真はものすごくステキで見ながら声が出てしまいました。
こんな写真とってみたい
”鯛めしの素”（生協）を３Cの米と一緒に炊き込むだけ。
自分で作ると鯛の骨が食べるとき邪魔になるけど、こういうのを使うと骨がないし簡単にできる。
いわしはあまり食べないけど、これも生協のもので糠漬が冷凍になっていて、そのまま焼くだけ。
身がたっぷり入っていておいしかった。
こんにゃくも生協、熱湯で３～５分温めるだけ。
みそ汁には冷凍のつぶコーン入れてみました。
冷凍ほうれん草と豆腐と色がきれいでしょ。
遅い昼食がカレーだったので晩ごはんはこんな感じで。
今、テレビを見たら『本当は怖いたけしの家庭の医学』の終わり頃で、
血液検査の腫瘍マーカーのことをやっていました。
CEAの数値が高くなるとガンになりやすいか、かかってるかがわかります。
今、検索してみたら、ガンにかかっていても数値の低い人もいるそうです。
数値が低くても安心できないそうで、今までの考え方が間違っていたことがわかりました。
実際にガン手術をされた人がその後に検査したときの数値で、再発してるか転移してるかの情報にはなるそうです。
血液検査でガンがわかる・・・私は、身内のガン手術のとき、担当医から教えてもらって知りました。
ここ何年も定期的に内視鏡検査をしている私は、検査前の血液検査のときに医師にCEAの項目も検査してくださいと頼んで、２００２年以降５回検査してもらっています。
もう１つ、私の場合は大腸ガン検査なのでCA19-9という検査もやっています。
さいわい、今のところは両方とも数値も低く安心できているので、来年の検査のときも入れてもらうつもりでいます。
血液検査も、集団検診だと決まった項目しか検査してくれないけど、個人的な検査では頼めばいろいろな項目を検査してくれるので、CEA検査はやったほうがいいと思います。
今日のカレーは、さといも、れんこん、ごぼう、豚薄切り肉を使いました。
野菜も肉も油で炒めないで煮込み、ルーを入れるだけ。
今まで何度も作ったことがあって、きょうは久しぶり。
ルーは”地中海カレー”を使ってみたけど、根菜たちとの違和感もなく
ごぼうのアク抜きが面倒なくらいで簡単にできておいしかったです。
だいぶ前に生協で買ったバラの”にんにく”
丸ごとじゃなくて、１片づつにしてある”にんにく”
その中に１つだけオレンジ色のがあって
食べていいのかどうかずい分迷ったんだけど
結局食べました。
味は普通の色のと変わらなかったです。
でも、どうしてこういうのができるんでしょうね
生協でみつけた『玄米丸もち』
うちでは、お正月でなくても、おもちは常備、お雑煮もよく作る。
このもちは、”庄内協同ファーム”というところのもの。
白い普通のもちにくらべると、それほど伸びないけど、おいしい。
今節の一番の見どころ。
大宮が勝てば磐田はもちろん降格圏内突入、千葉が勝てばますます差が開いていく。
こうなりゃどっちが勝ってもいいと開き直って見る事にして、（ちなみにtotoは１・０にしたのだ）
両チームとも気持ちが入ったプレーで、やはりこの時期のサッカーはこうでなきゃ
先制点は１９分千葉、ジェフで今もっともいやなプレイヤーの一人の谷澤が決めた。
もう一人のいやな深井選手ととも二人して両サイドからいい動きしまくってた。
大宮もよく動いて３５分、小林大悟の見事なシュートで同点。
後半に入ってすぐに大宮はPKを藤本が決めるが、やり直しでまた藤本が蹴る。
すごい、藤本選手の強心臓、見直した（阿波踊り撮れなかった）
その後千葉は巻、外人、と交代、
すると今までの谷澤、深井の動きが目立たなくなりそのうち谷澤も交代。
大宮は後半とかロスタイムに失点が多いので
なんとしてもきょうはそうならないようにしたいのに
４１分波戸が一発レッドでFK。
樋口監督の顔が・・・監督がんばってよー
なんとか得点にならず、それでもロスタイム５分、
最後の攻防が見ててもこわかったから、やってる選手はさぞかし大変だったでしょう。
やっと終了の笛で見事に大宮の勝ち点３。
とてもいい試合でした。
あーあ、ジュビロは降格圏内突入だ
でも昨日の試合、見てても迫力なかったからこうなっても仕方ない気がする。
さっきスカパーで見た、J２ 広島／鳥栖戦
いつもは好んで見ない広島の試合、
なぜかというとだいぶ前の広島サッカーは、間延びしたようで面白くなかったから、それ以来見なかった。
監督が変わってサッカーも変わり、今季の強さも加わり見入ってしまうほどの変わりよう。
今日の解説は沖原謙さんという方で、はじめて耳にした名前、
さっそく検索してみたら、広島大学助教授でサッカー部監督もされてるそうです。
この方の解説が、わかりやすくて戦術面のことも説明されてるので
ただ漠然としか見ていない私にも前半と後半のサッカーが変わることとか、そうすると相手がどうなるか、など、なんとなく理解でき、そういう目でサッカーを見る新鮮さも楽しめました。
前半は鳥栖が前がかりで広島と互角以上とも思え、あわや鳥栖が勝ち点３取れるかもと思え、後半の１０分すぎくらいまでは鳥栖のいいところが見られたが、
さすがに広島は１年でJ1に復帰を決めた実力と余裕と監督の采配であっというまにゴールラッシュとなっていく。
何が変わったか、私にはわからなかったが、解説者の説明で納得。
前半、広島は前でボールが廻らなくなるとサイドに散らしてたのが、後半はクサビを作ったたので、鳥栖がボールを取ってもその先の展開ができなかったようで・・・
戦術を変えるということが、ちがうサッカーになり、ボールが繋がり、チャンスができてゴールに繋がる。
昨年までの広島はショートパスを多く使ってたのに、今年は、ロングボールを使うようになり、その正確性があることだそうです。
来季Jに戻ってくる広島、かなりコワいチームですね。
鳥栖のガンバリは素晴らしいし、岸野監督は個人的に好みだし、この先も前へ向かっていくサッカーを貫いてほしい。
とてもいい試合でした。
第３０節、名古屋／磐田
いつもはリアルタイムで見るのがコワくて避けてたけど、ここまできたらJ1での試合を見届けることにしないと。
名古屋がかなり切羽詰ったサッカーに見えて、どっちが降格しようとしてるチームかって感じにも見えたのですが。
昨日夜中に見たJ２ 湘南／熊本戦
熊本の選手がすごくボールに集中してて、相手ボールが繋がらないように奪いにいったり、相手選手にぶつかっていく様はすごいものがあった。
だからこそ後半終了近くにゴールできて熊本が勝ったんでしょう。
ボールに対する執着心、走るスピード、行ったり来たりの動き、最後には湘南のジャーン、斉藤選手、かなりバテテたようです。
それくらい激しく執着心をもっての試合、見応えがありました。
それを見ていたからか、磐田は降格しそうなチームらしくない激しさのないサッカーに見えてしまい（実際は真剣に戦ってたと思う）
なんだか名古屋のほうが危機感持ってるように見えました。
もしかしたら勝ち点３いけるかな？って思ってたけど、現実は甘くなかった
でも、勝ち点１取れて、ゼロよりいいと思うことにします。
次節の静岡ダービー、この先しばらく見られなくなる可能性もあるわけで・・・・・
残り４試合、せいいっぱい戦う姿を見せていただくことにします。
毎週結果を載せるほどのこともないので４週づつにしました。
最近は、帰りが遅くなったり天気が悪かったり
気持ちよく歩けるからと、膝を伸ばしすぎたのか
時々左ひざが痛んだりで、
無理しないようにしていたので週２回のペース。
以前、ほんの少し通ってたジムでマシンをやってるとき、
コーチから膝を伸ばしすぎないないようにと、座る位置を前寄りにされたことを思い出し
歩くときに足の付け根から動かすようにして歩き、膝は伸ばさないようにしたら以前ほど痛まなくなりました。
８週経って、体重は－２．２キロ、体脂肪は思うように落ちないけど、入浴前に計っても以前よりはちょっとだけ落ちてます。
歩いて帰って来て、昼食が３時～４時、お腹すいてるからいっぱい食べます
そうすると晩ごはんが入らないから、たんぱく質、ビタミン補給程度にして、
このペースでしばらく続けて、
今までどうしても、ここから先は落ちないというところがあるんだけど、そこをクリアして、とりあえずマイナス１０キロ目標。
１年くらいで落ちるかなあ～
いつだったか忘れてしまったけど、”みのもんた”さんの司会のテレビでやっていた
～７０秒でウエスト周りが細くなる～
◆腕を後に組んで、左右どちらか組みずらいほうで組みます。
あごをひいて、目線は？？？とか言ってました。（正確に覚えてないので）
たぶん姿勢をよくすることが重要なんだと思います。
◆足はまっすぐ前向き
◆上体を左右それぞれ１０秒づつ横に倒す（反対側の脇が伸びる）
◆上体を前に倒す（みぞおちを引っ込めて背中をまるめるようにする）
これで３０秒
◆次は上体を左右に１０秒ずつひねる（顔が９０度横向きになる）
これで５０秒
◆片足づつ１歩前に出し、出した足のかかとに体重をかけて１０秒づつ。
これで７０秒
やる前とやった後にウエストを測ると数センチ細くなるそうで
テレビでは実際に細くなっていました
これって、食事の支度しててもガス台の前でもできるし、続ければ効果が出そうです。
QVCで見つけて９日に注文していた”黒糖ドーナツ棒”
この商品はお届けまで日数がかかり、さっきやっと届いたばかり。
私はなぜか「沖縄」とか「黒糖」という言葉に弱くて、体によさそうかなと思い注文した次第で
でも、所詮ドーナツ、油で揚げてる・・・ってことは体に良くなかったか
食べてみたら、黒糖のコクがきいてて、ちょっと半生っぽくて、硬くないので食べやすい。
仕事から帰ってきたばかりの疲れた体を黒糖の甘さが癒してくれるようで、
２個で１４３キロカロリーだそうで、でも２個食べたらそれで充分、３個目は手が出ません。
９０個も入っているのでしばらく楽しめそう
仕事帰りに、以前住んでいた駅で降りて、焼肉屋さんで”カルビ弁当”買いました。
昔はよく食べてたけど、最近は値上がりしたからあまり食べてない。
でも値上がりした分、肉がよくなってて柔らかくて、量も増えてておいしくて～～感激
今日は娘も家にいるので、夫と３人おいしくいただきました。
昨日の深夜、スカパーで見たJ２、第３９節横浜FC／C大阪戦
変な時間に寝てしまったので寝られなくて、なんとなく見ることに。
J２見るのがすごい久しぶりで前半の途中だった。
何がすごいって、前半３７分の三浦淳宏選手のＦＫ
どのくらいの距離があったのかな～～
すごいキックでゴールに近づくとスピードが増すように感じられて、威力のあるゴールでした
この三浦選手のFKで、ますます寝られなくなりそのまま後半も
セレッソには先日代表入りした香川選手のほかにも、小松選手、乾選手、と若いイキの良い選手がいい動きで
かなりの数のシュートを打ちまくっていたけど、なぜかサイドネットが多くて・・・
それでも２１分、２９分と小松選手が決め、あっという間に逆転
あれだけのシュートを２点で抑えた横浜FC、さすがにセレッソには相性がいいようで、今季負けていないそうです。
ここまでのセレッソの攻めはすごかった。
でも、その後がまたすごいことになってて
３２分、三浦アツ選手のFKをエリゼウが決めて同点に
シュート２０本で２得点のセレッソに比べると、シュート６本で２得点の横浜FCは効率がいいのかな
それにしても三浦淳宏選手の見事なFK、目の覚めるようなFK、
２点とも三浦選手のFKから決まったのだ
まだまだ若いもんには負けないね～～すご過ぎだ
偶然とはいえ、いいもの見せてもらったし、内容も良い試合でした。
試合終了後のセレッソ選手の表情には・・・・・ああもうだめだ～～みたいな無念の表情が
あきらめるな
いいサッカーしてるんだから
最後まで何が起きるかわからないよ
今回から、甘さひかえめカロリー３０％オフのヤクルトに変更してみた。
甘くないヤクルトってまずいんじゃない？ってヤクルトレディに訊いたら、そんなに変わらないとのこと。
飲んでみると、あの甘さはないけど、そんなに変わってるとは思えない充分飲める甘さ。
カロリーも少ないほうがいいから、こっちにします。
携帯にtotoメールがきてたのでtotoを買う。
ついでに前回の結果を見てたら点滅してるのがあって
なんとBIG1000の４等を とったどー
当たったのって何年ぶりかなあ～～
でも１３４０円じゃあね・・・
（私って欲張りなので
）
まっ、当たらないよりいいか
次はもっと大きいの当ててほしい～
よそのブログで『珊瑚礁』のカレーがおいしいと書かれていたので、一度食べてみたいと思っていたら
先日ダイエーで見つけました～『湘南ドライカレー』
珊瑚礁さんは創業１９６７年で、（自分が知らなかっただけで）すごい人気のお店なんですね。
さっそく作ろうとして、いつもは箱なんかすぐ捨てるからといい加減に開けてしまうのに、
なぜか点線どおりに開けて正解でした
カレーの袋は、この箱に入れてレンジなのでした。
カレーに気をとられたたら、ご飯の容器を点線まで開けるの忘れ、中の鮮度保持剤を取り外すの忘れてレンジに入れてしまった
横に並ばないので上下に一緒に入れて、
しばらくしたら
下のご飯が膨れてきて、カレーがズッコケてきたのであわてて取り出し、直した次第で
危ない危ない
さて、出来上がりは（写真は一口食べてからなのでご飯が乱れてます）
一口食べるとおいしいかどうかわかるけど、ズバリおいしいです
まろやかでコクがあって、舌触りがなめらかで食べやすいです
また食べてもいいなと思える味です
けっこうよく作る”豚大根”
きょうは、バラ肉を使ってみた。
醤油は今まで普通のしか使ってなかったけど
ここ最近、薄口しょうゆと普通の醤油を同量づつ入れてみてるが、こっちのほうがおいしい気がする。（ぶり大根のときと同じにしてみた）
砂糖は入れないで、うちでは酢を入れるのだけど、これがおいしい。
今日は大根もバラ肉もおいしくて
サラダにも大根入れて
決め手はやっぱり”トータル天然だし”でしょう。
先日、このブログに載せた時代劇体操、久しぶりにテレビで見たのにきれいに写せない。
どうしても見せたいのでリンクしてみました。
曲のタイトルは「あっぱれ！みなさま」
作詞 ： ペリー荻野
作曲 ： 小杉保夫（お嫁サンバの作曲者）
歌 ： CHINO
ご一緒にいかがですか。
『蒟蒻畑』が製造中止？
なんで？
こんにゃくって小さい子が食べなくてもいいんじゃない？
今までにも何件もそういう事故があったのになぜ同じこと繰り返す？
消化がよくないものを小さな子供に食べさせること自体がおかしいんじゃないかと思うのは私だけ？
子供には子供向けのものを食べさせればいいのに。
マンナンライフがかわいそう。
うちの娘もかわいそう、こんにゃくゼリーが製造中止になるって、怒ってる。
昨日あたりからキンモクセイのいい香りがしてきて・・・
もうその季節が
それなのに昨日は室内に蚊が飛んでいて、夏は終わったのに蚊取り線香たいて、一撃必殺ラケット振り回して大騒ぎ。
いつもは仕事から帰ってきてから、天気がいいときは洗濯をして、暗くなるまでには乾いてたのが、
今日は乾いてなくって湿ってました。
こんなところにも季節の変わり目を感じます。
第２８節、磐田／札幌戦
きょうは絶対に勝たなければいけない試合。
いつもながらリアルタイムで見られず、時々様子を見ていたら、なんと３－０で、それがすべて前田選手のゴール。
これくらいはできる選手だから驚きもしなかったけど、３点取ってればまず負けはしないと確信。
１点目は前田か中山選手くらいしかできないだろうと思えるゴールで
前半７分、相手キーパーがはじいたボールをしっかり決めました。
こういうチャンスをものに出来るところが前田たる所以。
後半もジウシーニョのPKと犬塚のミドルが決まってなんと５－０で勝ち点３ゲット。
今日の５得点が効いて、得失点差１の違いで東京ヴェルディを抜いて１５位。
ヴェルディは先制してたのに、惜しくもロスタイムにヨンセンに決められ勝ち点３を取りそこね、勝ち点１に。
千葉も浦和に勝って１４位、深井がすごい
これからは１試合ごとに順位が入れ替わると思うから、また降格圏内に戻る可能性もあるわけで
この先ジュビロは、ガンバ大阪、名古屋、清水、柏、鹿島、大宮と６試合。
私の予想では勝ち点５～８は取れるんじゃないかな、
最後まで諦めずにに戦ってもらいたいです。
１０月１日、第２６節対大宮戦
ここにきて、また鹿島が強い
２５節でケガのために小笠原不在でも、
全くそれを感じさせないイレブン。
青木と中後のダブルボランチが機能。
中後のFKを確実に得点にするマルキーニョスが最高
大宮も得点するチャンスは何度もあったし、どっちが勝ってもおかしくない内容だったのに
チャンスを必ずものにするということにおいては、やはり鹿島のほうが数段上か。
浦和が京都に引き分け、名古屋とは得失点差で鹿島が首位に。
（京都の柳沢もさ・す・がの一言）
１位になるのは時間の問題だとは思っていたが、ここできたか。
今年もリーグ優勝してほしいし、すると思う。
スカパーの『時代劇専門チャンネル』
夫につきあって見てるうちに、時々おもしろいものをやってることを発見
その名を『時代劇体操』といって、麻丘めぐみさんが腰元ダンサーズと一緒に軽快に踊ってる。
”お姫様バージョン”と”くのいちバージョン”があって（たぶん体操は同じだと思うけど）
軽快な音と歌にあわせて、楽しそうに体操している麻丘めぐみさんが昔と変わらず可愛い。
”くのいちバージョン”の写真が撮れてないので、とりあえず”お姫様バージョン”だけ。
曲もむずかしくなくて体操も楽しくて、めぐみさんも可愛くて、ほんのちょっとの楽しみ。
なんともヘタな撮りかたで・・・・・
バナナ騒動・・・・・買いたいのに買えないのって困りますよね。
でも昨日、駅そばのスーパーへ行ったらびっくり
バナナがたくさんありました。
もちろん黄色い熟したバナナ
何種類かあって、かなりの量で、特に高くなかったです。
テレビの影響って大きいけど、あっという間に元に戻るみたいです。
私はそんなに深刻に、痩せると思って食べてるわけじゃなくて、
今まで朝ごはん食べなかったけどバナナ１本なら簡単だし、
朝食抜くより食べたほうがいいかなって、
そんな軽い気持ちで、ブームになる前から友達に勧められて食べてました。
痩せるにはもっと努力しなきゃ無理なことはわかってます。
今までいろんなダイエットを試して何万円も使って痩せたこともあります。
でもやめるとすぐリバウンド、やっぱり体を動かさなきゃダメですね。
でも、簡単にできて、あわよくば痩せられるかもって気持ちを持ったって悪くはないですよね。
ブームにはまってる人も自分なりに納得すればそんなに買わなくなるから
売り場でバナナに会える日もそろそろくるでしょう。
久しぶりにドトールでテイクアウト、
ミラノサンドAがちょっと値上がり？
Cがおいしそうだったので注文、ちなみにミラノサンドCは『炭焼きチキンときんぴらの柚子胡椒ソース』３９０円。
最近、パンやさんでもゴボウのお焼き風のがあって、なかなかおいしいのでちょっと期待。
待ってる間にまたコーヒーを頂き、飲みながら前を見るとそのコーヒーを買うとスポンジのコーヒーカップがもらえるらしい。
コーヒーは好んで飲まないけど、そのスポンジのカップが可愛くて欲しくなり、ドリップのほうを２箱買ってしまった。
（ドリップは２箱でもらえます）
家に帰ってさっそく食べたらゴボウが強すぎず、柚子胡椒が効いてて、レタス、きゅうり、マヨネーズが自己主張しすぎないおいしさで、気に入りました。
とてもおいしかったです。
最近のコメント